Dein MEHR an Bewegung
Ashtanga Yoga 1. Serie geführt/mysore - Yoga+
Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet,
- die über eine sehr gute Fitness verfügen
- die die Ashtanga Yoga 1. Serie von einem Trainer geführt und mysoar praktizieren möchten
- die ein hohes Maß an Ausdauer & Kraft haben, da die hohe Bewegungsdynamik es erfordert
Der Körper wird achtsam im Atemrhythmus bewegt (Vinyasa), dabei wird der Atem mit der Ujjayi-Atmung geführt und der Körper erwärmt. Durch die Wärme und die fließenden Bewegungen wird der Körper verletzungsfrei gedehnt und erfährt durch Schwitzen eine Reinigung. Der Atem führt die Bewegung, wodurch der Geist von Gedanken ablassen kann, was schlussendlich geistige Entspannung zur Folge hat. Die Positionen (Asana) werden anatomisch korrekt und präzise eingenommen, Muskeln in bestimmten Bereichen des Körpers bewusst aktiviert (Bandha) und gesetzte Blickpunkte (Drishti) sorgen für tiefe Konzentration. Die Asanas werden in einem Bewegungsfluss nach einer gleichbleibenden Reihenfolge eingenommen. Ashtanga Yoga zeichnet sich auch durch die dynamische und kraftvolle Ausführung der, am Atem synchronisierten, Asanas (Positionen) aus.
Warum Ashtanga-Yoga?
Wenn Du…
- Deinen Körper kräftigen,
- Deinen Geist zur Ruhe bringen und
- zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden gelangen möchtest,…
… ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich.
Bist du Yoga Einsteiger?
Ashtanga Yoga 1. Serie ist für ALLE geeignet, die Interesse an Yoga haben; da es sich bei diesem Kurs um einen fortgeschrittenen Kurs handelt, wäre es ratsam den BEGINNER Kurs zu besuchen oder eine Vorerfahrung in Yoga mitzubringen.
Du praktizierst schon Yoga?
Wenn du schon Yoga praktizierst oder einige Yoga Einheiten besucht hast, über Ausdauer und Kraft verfügst, bist du richtig. Wir verfeinern und erweitern dein Wissen und deine Yoga-Praxis.
Deine Trainer: Christa Sandner
10 Termine je 90min: Jeweils Dienstag 18:30Uhr - 20:00Uhr
(1) 20.02.2024, (2) 27.02.2024, (3) 05.03.2024, (4) 12.03.2024, (5) 19.03.2024, (6) 02.04.2024, (7) 09.04.2024, (8) 16.04.2024 (9) 23.04.2024, (10) 30.04.2024
Kosten: Geschlossener Kurs
€190 / €135 - für RAUM5 Mitglieder