MUSKULÖS. ERFOLGREICH. STARK. FIT.

Das Athletics Training konzentriert sich auf die Verbesserung der motorischen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Simultan wird die Bewegungskoordination und Sensomotorik verbessert. Die funktionellen eingesetzten Übungen trainieren die Koordination, das Gleichgewicht, die Bewegungsqualität und fördern die Balance zwischen Mobilität und Stabilität. Dieses sehr funktionale Training steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer nachhaltig und sorgt für einen effektiven langanhaltenden Muskelaufbau, sowie einen muskulösen schönen Körper.

Die Basics des Athletics Trainings sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, frei von Zusatzgeräten. Um die Intensität zu erhöhen, können bei spezifischen Trainingsvarianten dennoch Trainingsmittel wie beispielsweise Langhanteln, Hantelscheiben, Stepper oder Kettlebells zum Einsatz kommen.

Nutzen und Trainingseffekt im Überblick:

• Steigerung des eigenen Leistungspotentials
• Mehr Luft – bessere Sauerstoffaufnahme
• Regenerationsturbo – schneller und besser regenerieren
• Bessere muskuläre Kraft und Koordination
• Erhöhte Stabilität des Körpers
• Prophylaxe von Verletzungen
• Gezielter Muskelaufbau

Schwierigkeitsgrad: alle Levels