MUSKULÖS. ERFOLGREICH. STARK. FIT.
Das Athletics Training konzentriert sich auf die Verbesserung der motorischen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Simultan wird die Bewegungskoordination und Sensomotorik verbessert. Die funktionellen eingesetzten Übungen trainieren die Koordination, das Gleichgewicht, die Bewegungsqualität und fördern die Balance zwischen Mobilität und Stabilität. Dieses sehr funktionale Training steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer nachhaltig und sorgt für einen effektiven langanhaltenden Muskelaufbau, sowie einen muskulösen schönen Körper.
Die Basics des Athletics Trainings sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, frei von Zusatzgeräten. Um die Intensität zu erhöhen, können bei spezifischen Trainingsvarianten dennoch Trainingsmittel wie beispielsweise Langhanteln, Hantelscheiben, Stepper oder Kettlebells zum Einsatz kommen.
Nutzen und Trainingseffekt im Überblick:
- Steigerung des eigenen Leistungspotentials
- Mehr Luft – bessere Sauerstoffaufnahme
- Regenerationsturbo – schneller und besser regenerieren
- Bessere muskuläre Kraft und Koordination
- Erhöhte Stabilität des Körpers
- Prophylaxe von Verletzungen
- Gezielter Muskelaufbau
Schwierigkeitsgrad: alle Levels
Kursplan online | ab 11.01.2021
Bitte mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn beitreten!
Für geschlossene Kurse Anmeldung erforderlich!
Montag
Rücken-fit5F
Faszien-Pilates5F
PUMP YOU
Dienstag
PUMP YOUR BODY
STRETCH|RELAX5F
Mittwoch
INSIDE YOGA5F
Donnerstag
Yoga B&M5F
YOGA SPORT5F
Freitag
Rücken-faszien5F
Yoga-basic5F
Samstag
Yoga - Pilates5F