MUSKULÖS. ERFOLGREICH. STARK. FIT.
Das Athletics Training konzentriert sich auf die Verbesserung der motorischen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Simultan wird die Bewegungskoordination und Sensomotorik verbessert. Die funktionellen eingesetzten Übungen trainieren die Koordination, das Gleichgewicht, die Bewegungsqualität und fördern die Balance zwischen Mobilität und Stabilität. Dieses sehr funktionale Training steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer nachhaltig und sorgt für einen effektiven langanhaltenden Muskelaufbau, sowie einen muskulösen schönen Körper.
Die Basics des Athletics Trainings sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, frei von Zusatzgeräten. Um die Intensität zu erhöhen, können bei spezifischen Trainingsvarianten dennoch Trainingsmittel wie beispielsweise Langhanteln, Hantelscheiben, Stepper oder Kettlebells zum Einsatz kommen.
Nutzen und Trainingseffekt im Überblick:
- Steigerung des eigenen Leistungspotentials
- Mehr Luft – bessere Sauerstoffaufnahme
- Regenerationsturbo – schneller und besser regenerieren
- Bessere muskuläre Kraft und Koordination
- Erhöhte Stabilität des Körpers
- Prophylaxe von Verletzungen
- Gezielter Muskelaufbau
Schwierigkeitsgrad: alle Levels
Kursplan | ab 04.10.2021
Bitte beachten Sie die gesetzlichen und RAUM5 COVID-19 Bestimmungen!
Montag
Rücken-fit5F
Pilates pure&flow5F
PUMP YOU
Dienstag
Yoga-flow5F
PUMP YOUR BODY
STRETCH|RELAX5F
Mittwoch
easy YOGA5F
Core power
Donnerstag
Pilates rücken fokus5F
YOGA SPORT5F
Freitag
Rücken-faszien5F
smovey move5F
Ashtanga Yoga
Samstag
Yoga - Pilates5F