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MUSKULÖS. ERFOLGREICH. STARK. FIT.

Das Athletics Training konzentriert sich auf die Verbesserung der motorischen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Simultan wird die Bewegungskoordination und Sensomotorik verbessert. Die funktionellen eingesetzten Übungen trainieren die Koordination, das Gleichgewicht, die Bewegungsqualität und fördern die Balance zwischen Mobilität und Stabilität. Dieses sehr funktionale Training steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer nachhaltig und sorgt für einen effektiven langanhaltenden Muskelaufbau, sowie einen muskulösen schönen Körper.

Die Basics des Athletics Trainings sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, frei von Zusatzgeräten. Um die Intensität zu erhöhen, können bei spezifischen Trainingsvarianten dennoch Trainingsmittel wie beispielsweise Langhanteln, Hantelscheiben, Stepper oder Kettlebells zum Einsatz kommen.

Nutzen und Trainingseffekt im Überblick:

  • Steigerung des eigenen Leistungspotentials
  • Mehr Luft – bessere Sauerstoffaufnahme
  • Regenerationsturbo – schneller und besser regenerieren
  • Bessere muskuläre Kraft und Koordination
  • Erhöhte Stabilität des Körpers
  • Prophylaxe von Verletzungen
  • Gezielter Muskelaufbau

Schwierigkeitsgrad: alle Levels

Kursplan online | ab 01.06.2021

Bitte beachten Sie die gesetzlichen und RAUM5 COVID-19 Bestimmungen!

Für geschlossene Kurse Anmeldung erforderlich!

Outdoor Programm am FH-Campus startet erst am 5. August!

Athletics & Vitness
Yoga & Pilates
Alle

Montag

Rücken-fit5F

Rücken/Wirbelsäuleall level09:00 - 10:00MichaelRaum2/Zoom

Faszien-Pilates5F

Faszienall level18:00 - 19:00MichaelRaum2/Zoom

PUMP YOU

Kraft/Ausdauerall level19:15 - 20:15MichaelRaum2/Zoom

Dienstag

Yoga-flow5F

Yogaadvanced08:30 - 10:00MichaelRaum2/Zoom

PUMP YOUR BODY

Athleticsall level18:45 - 20:00MichaelZoom

STRETCH|RELAX5F

Yoga/Pilates/Faszienall level20:00 - 21:15MichaelRaum2/Zoom

Mittwoch

Morgen routine5F

Yogaall level07:00 - 07:40MichaelRaum2/Zoom

easy YOGA5F

Yogaall level08:00 - 09:00MichaelRaum2/Zoom

INSIDE YOGA5F

Yogaall level19:00 - 20:00IreneRaum2/Zoom

Donnerstag

smovey move

Athleticsall level16:30 - 17:30MichaelFH Campus Steyr III (Outdoor)

body workout5F

Athleticsall level17:30 - 18:30MichaelFH Campus Steyr III (Outdoor)

YOGA SPORT5F

Yogaadvanced19:00 - 20:00MichaelRaum2/Zoom

Freitag

Rücken-faszien5F

Rücken/Wirbelsäuleall level10:00 - 11:00MichaelRaum2/Zoom

Yoga-basic5F

YogaAnfängerkurs (geschlossener Kurs)18:00 - 19:00MichaelRaum2/Zoom

Samstag

Yoga - Pilates5F

Yoga/Pilatesall level09:00 - 10:00MichaelRaum2/Zoom