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MUSKULÖS. ERFOLGREICH. STARK. FIT.

Das Athletics Training konzentriert sich auf die Verbesserung der motorischen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Simultan wird die Bewegungskoordination und Sensomotorik verbessert. Die funktionellen eingesetzten Übungen trainieren die Koordination, das Gleichgewicht, die Bewegungsqualität und fördern die Balance zwischen Mobilität und Stabilität. Dieses sehr funktionale Training steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer nachhaltig und sorgt für einen effektiven langanhaltenden Muskelaufbau, sowie einen muskulösen schönen Körper.

Die Basics des Athletics Trainings sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, frei von Zusatzgeräten. Um die Intensität zu erhöhen, können bei spezifischen Trainingsvarianten dennoch Trainingsmittel wie beispielsweise Langhanteln, Hantelscheiben, Stepper oder Kettlebells zum Einsatz kommen.

Nutzen und Trainingseffekt im Überblick:

  • Steigerung des eigenen Leistungspotentials
  • Mehr Luft – bessere Sauerstoffaufnahme
  • Regenerationsturbo – schneller und besser regenerieren
  • Bessere muskuläre Kraft und Koordination
  • Erhöhte Stabilität des Körpers
  • Prophylaxe von Verletzungen
  • Gezielter Muskelaufbau

Schwierigkeitsgrad: alle Levels

Kursplan online | ab 11.01.2021

Bitte mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn beitreten!

Für geschlossene Kurse Anmeldung erforderlich!

Athletics & Vitness
Yoga & Pilates
Alle

Montag

Rücken-fit5F

Rücken/Wirbelsäuleall level09:00 - 10:00MichaelZoom

Faszien-Pilates5F

Faszienall level18:00 - 19:00MichaelZoom

PUMP YOU

Kraft/Ausdauerall level19:15 - 20:15MichaelZoom

Dienstag

PUMP YOUR BODY

Athleticsall level18:45 - 20:00MichaelZoom

STRETCH|RELAX5F

Yoga/Pilates/Faszienall level20:00 - 21:15MichaelZoom

Mittwoch

INSIDE YOGA5F

Yogaall level18:30 - 19:30IreneZoom

Donnerstag

Yoga B&M5F

Body & Mindall level17:00 - 18:00MichaelZoom

YOGA SPORT5F

Yogaall level18:00 - 19:00MichaelZoom

Freitag

Rücken-faszien5F

Rücken/Wirbelsäuleall level10:00 - 11:00MichaelZoom

Yoga-basic5F

YogaAnfängerkurs (geschlossener Kurs)18:00 - 19:00MichaelZoom

Samstag

Yoga - Pilates5F

Yoga/Pilatesall level09:00 - 10:00MichaelZoom