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GEISTIG. AUSGEGLICHEN. ENTSPANNT. FREUDE.

Gönne deinem Körper und Geist mal wieder Entspannung und finde zurück zu deiner inneren Mitte. Auf der rein körperlichen Ebene stärkt „Yoga: Body&Mind“ das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. „Yoga Body&Mind“ aktiviert und optimiert das gesamte Immunsystem, das Atemsystem und den Kreislauf. Yoga-Körperhaltungen (Asanas) beziehen alle Muskeln, Bänder und Gelenke sowie die Organe, samt meridianer Zugehörigkeit, mit ein. Eine regelmäßige Übungspraxis reguliert und aktiviert das Atemsystem, den Stoffwechsel, das Verdauungssystem, die hormonelle Funktion und den Geist positiv für ein inneres Gleichgewicht.

Nutzen und Trainingseffekt im Überblick:

  • Atmung als zentrales Element erleben
  • Chakren und Energiezentren öffnen und aktivieren
  • Öffnen neuer Kraftpotentiale und Spüren von Ausgeglichenheit
  • Schärfen der Willens- und Urteilskraft
  • Schärfen und Erweitern des Bewusstseins
  • Lindern von Rückenbeschwerden und Lösen von Verspannungen
  • Fördern der Geduld, Toleranz und Zufriedenheit
  • Anatomisch richtiges Bewegen im Alltag – Gebrauchsanweisung für den Körper
  • Lösen von Blockaden und Schmerzen

Schwierigkeitsgrad: alle Levels

Kursplan online | ab 01.06.2021

Bitte beachten Sie die gesetzlichen und RAUM5 COVID-19 Bestimmungen!

Für geschlossene Kurse Anmeldung erforderlich!

Outdoor Programm am FH-Campus startet erst am 5. August!

Athletics & Vitness
Yoga & Pilates
Alle

Montag

Rücken-fit5F

Rücken/Wirbelsäuleall level09:00 - 10:00MichaelRaum2/Zoom

Faszien-Pilates5F

Faszienall level18:00 - 19:00MichaelRaum2/Zoom

PUMP YOU

Kraft/Ausdauerall level19:15 - 20:15MichaelRaum2/Zoom

Dienstag

Yoga-flow5F

Yogaadvanced08:30 - 10:00MichaelRaum2/Zoom

PUMP YOUR BODY

Athleticsall level18:45 - 20:00MichaelZoom

STRETCH|RELAX5F

Yoga/Pilates/Faszienall level20:00 - 21:15MichaelRaum2/Zoom

Mittwoch

Morgen routine5F

Yogaall level07:00 - 07:40MichaelRaum2/Zoom

easy YOGA5F

Yogaall level08:00 - 09:00MichaelRaum2/Zoom

INSIDE YOGA5F

Yogaall level19:00 - 20:00IreneRaum2/Zoom

Donnerstag

smovey move

Athleticsall level16:30 - 17:30MichaelFH Campus Steyr III (Outdoor)

body workout5F

Athleticsall level17:30 - 18:30MichaelFH Campus Steyr III (Outdoor)

YOGA SPORT5F

Yogaadvanced19:00 - 20:00MichaelRaum2/Zoom

Freitag

Rücken-faszien5F

Rücken/Wirbelsäuleall level10:00 - 11:00MichaelRaum2/Zoom

Yoga-basic5F

YogaAnfängerkurs (geschlossener Kurs)18:00 - 19:00MichaelRaum2/Zoom

Samstag

Yoga - Pilates5F

Yoga/Pilatesall level09:00 - 10:00MichaelRaum2/Zoom