GEISTIG. AUSGEGLICHEN. ENTSPANNT. FREUDE.
Gönne deinem Körper und Geist mal wieder Entspannung und finde zurück zu deiner inneren Mitte. Auf der rein körperlichen Ebene stärkt „Yoga: Body&Mind“ das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. „Yoga Body&Mind“ aktiviert und optimiert das gesamte Immunsystem, das Atemsystem und den Kreislauf. Yoga-Körperhaltungen (Asanas) beziehen alle Muskeln, Bänder und Gelenke sowie die Organe, samt meridianer Zugehörigkeit, mit ein. Eine regelmäßige Übungspraxis reguliert und aktiviert das Atemsystem, den Stoffwechsel, das Verdauungssystem, die hormonelle Funktion und den Geist positiv für ein inneres Gleichgewicht.
Nutzen und Trainingseffekt im Überblick:
- Atmung als zentrales Element erleben
- Chakren und Energiezentren öffnen und aktivieren
- Öffnen neuer Kraftpotentiale und Spüren von Ausgeglichenheit
- Schärfen der Willens- und Urteilskraft
- Schärfen und Erweitern des Bewusstseins
- Lindern von Rückenbeschwerden und Lösen von Verspannungen
- Fördern der Geduld, Toleranz und Zufriedenheit
- Anatomisch richtiges Bewegen im Alltag – Gebrauchsanweisung für den Körper
- Lösen von Blockaden und Schmerzen
Schwierigkeitsgrad: alle Levels
Kursplan | ab 04.10.2021
Bitte beachten Sie die gesetzlichen und RAUM5 COVID-19 Bestimmungen!
Montag
Rücken-fit5F
Pilates pure&flow5F
PUMP YOU
Dienstag
Yoga-flow5F
PUMP YOUR BODY
STRETCH|RELAX5F
Mittwoch
easy YOGA5F
Core power
Donnerstag
Pilates rücken fokus5F
YOGA SPORT5F
Freitag
Rücken-faszien5F
smovey move5F
Ashtanga Yoga
Samstag
Yoga - Pilates5F