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DYNAMISCH. ELEGANT. FIT. GUTAUSSEHEND.

Vorbeugung von Cellulite wird durch den Gegendruck zwischen einer straffen Haut und einem straffen Bindegewebe erreicht. Herkömmliches Muskeltraining ist für diesen Zweck erfolglos. Für straffere Oberschenkel, Po, Arme und Bauch benötigt es einen hohen Anteil an Bindegewebs-, bzw. Faszientraining. Dadurch wird das Gewebe gestrafft und körpereigenes Hyaluron, ein wichtiger Anti Aging Wirkstoff, aufgebaut.

Kombiniertes Muskel-, und Faszientraining ist Kernelement jeder RAUM5 Bewegungseinheit. Gewebe wird gestrafft, Muskulatur wird aufgebaut, die wiederum überschüssige Energie und Körperfett verbrennt. Das Resultat - ein schön geformter, straffer Körper - kann sich sehen lassen.

Nutzen und Trainingseffekt im Überblick: 

  • Vorbeugen von Schmerzen - Rückenschmerzen und Verspannungen werden gelöst
  • Verbesserung der Haltung - der Bewegungsapparat bleibt geschmeidig und flexibel
  • Förderung nachhaltiger Gesundheit - Vorbeugung von Arthrose, gleichzeitig Schonung und Stärkung von Hüft- und Kniegelenken
  • Fromen und Straffen - Cellulite und Fettpolster werden abgebaut
  • Leistungssteigerung durch mehr Power

Schwierigkeitsgrad: alle Levels

Kursplan online | ab 01.06.2021

Bitte beachten Sie die gesetzlichen und RAUM5 COVID-19 Bestimmungen!

Für geschlossene Kurse Anmeldung erforderlich!

Outdoor Programm am FH-Campus startet erst am 5. August!

Athletics & Vitness
Yoga & Pilates
Alle

Montag

Rücken-fit5F

Rücken/Wirbelsäuleall level09:00 - 10:00MichaelRaum2/Zoom

Faszien-Pilates5F

Faszienall level18:00 - 19:00MichaelRaum2/Zoom

PUMP YOU

Kraft/Ausdauerall level19:15 - 20:15MichaelRaum2/Zoom

Dienstag

Yoga-flow5F

Yogaadvanced08:30 - 10:00MichaelRaum2/Zoom

PUMP YOUR BODY

Athleticsall level18:45 - 20:00MichaelZoom

STRETCH|RELAX5F

Yoga/Pilates/Faszienall level20:00 - 21:15MichaelRaum2/Zoom

Mittwoch

Morgen routine5F

Yogaall level07:00 - 07:40MichaelRaum2/Zoom

easy YOGA5F

Yogaall level08:00 - 09:00MichaelRaum2/Zoom

INSIDE YOGA5F

Yogaall level19:00 - 20:00IreneRaum2/Zoom

Donnerstag

smovey move

Athleticsall level16:30 - 17:30MichaelFH Campus Steyr III (Outdoor)

body workout5F

Athleticsall level17:30 - 18:30MichaelFH Campus Steyr III (Outdoor)

YOGA SPORT5F

Yogaadvanced19:00 - 20:00MichaelRaum2/Zoom

Freitag

Rücken-faszien5F

Rücken/Wirbelsäuleall level10:00 - 11:00MichaelRaum2/Zoom

Yoga-basic5F

YogaAnfängerkurs (geschlossener Kurs)18:00 - 19:00MichaelRaum2/Zoom

Samstag

Yoga - Pilates5F

Yoga/Pilatesall level09:00 - 10:00MichaelRaum2/Zoom