MUSKULÖS. FIT. STARK. DEFINIERT.

Nicht zuletzt, seit bekannt ist, dass Erwachsene im natürlichen Alterungsprozess ab dem 30. Lebensjahr dekadisch 3 kg Muskelmasse abbauen, gewinnt Kraft-/Ausdauertraining ständig an Bedeutung. Zudem stößt ein gut trainierter Muskel ungefähr 50 verschiedene Substanzen aus, die den Stoffwechsel positiv beeinflussen.

Die Kraft/Ausdauer-Kurse im RAUM5 sind Ganzkörper-Workouts, bei denen der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 600 Kalorien. Die funktionellen bewährten Übungen trainieren dein Kraftpotential gleichermaßen wie deine Ausdauer.

Die Basics des Trainings sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und es kommen Langhandeln, Hantelscheiben, Stepper und Kettlebells zum Einsatz. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen ermutigen unsere erfahrenen Trainer bei motivierender Musik.

Nutzen und Trainingseffekt im Überblick:

• Verjüngung des Körpers – Alterungsprozesse verlangsamen
• Haut straffen
• Fettabbau anregen
• Immunsystem stärken
• Erkrankungen vorbeugen
• Prophylaxe von Verletzungen - Genesung beschleunigen
• Muskelaufbau / Muskeldefinition gezielt fördern
• Die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit als Ganzes steigern

Schwierigkeitsgrad: alle Levels