MUSKULÖS. FIT. STARK. DEFINIERT.
Nicht zuletzt, seit bekannt ist, dass Erwachsene im natürlichen Alterungsprozess ab dem 30. Lebensjahr dekadisch 3 kg Muskelmasse abbauen, gewinnt Kraft-/Ausdauertraining ständig an Bedeutung. Zudem stößt ein gut trainierter Muskel ungefähr 50 verschiedene Substanzen aus, die den Stoffwechsel positiv beeinflussen.
Die Kraft/Ausdauer-Kurse im RAUM5 sind Ganzkörper-Workouts, bei denen der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 600 Kalorien. Die funktionellen bewährten Übungen trainieren dein Kraftpotential gleichermaßen wie deine Ausdauer.
Die Basics des Trainings sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und es kommen Langhandeln, Hantelscheiben, Stepper und Kettlebells zum Einsatz. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen ermutigen unsere erfahrenen Trainer bei motivierender Musik.
Nutzen und Trainingseffekt im Überblick:
- Verjüngung des Körpers – Alterungsprozesse verlangsamen
- Haut straffen
- Fettabbau anregen
- Immunsystem stärken
- Erkrankungen vorbeugen
- Prophylaxe von Verletzungen - Genesung beschleunigen
- Muskelaufbau / Muskeldefinition gezielt fördern
- Die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit als Ganzes steigern
Schwierigkeitsgrad: alle Levels
Kursplan | ab 04.10.2021
Bitte beachten Sie die gesetzlichen und RAUM5 COVID-19 Bestimmungen!
Montag
Rücken-fit5F
Pilates pure&flow5F
PUMP YOU
Dienstag
Yoga-flow5F
PUMP YOUR BODY
STRETCH|RELAX5F
Mittwoch
easy YOGA5F
Core power
Donnerstag
Pilates rücken fokus5F
YOGA SPORT5F
Freitag
Rücken-faszien5F
smovey move5F
Ashtanga Yoga
Samstag
Yoga - Pilates5F