SCHMERZFREI. AUFRECHT. BEWEGLICH. LOCKER.

Kreuzschmerzen, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich, ein allbekanntes Leiden in der heutigen Gesellschaft. Schmerzen hat jeder, irgendwie und irgendwann. Sitzen, Volkskrankheit Nummer 1, belastet zusätzlich den Rücken stärker als Laufen. Für die meisten Menschen mit Rückenproblemen ist Bewegung besser als Ruhe.

Beachte, falsch ausgeführte Bewegungen resultieren oft in einer zusätzlichen Belastung im Bereich der unteren Wirbelsäule. Dennoch ist allgemein gültig, dass Bewegung die beste Therapie ist, um Rückenprobleme loszuwerden oder erst gar nicht entstehen zu lassen. Unsere Devise: Stärken, wo es wichtig ist und entspannen, wo es notwendig ist!

Nutzen und Trainingseffekt im Überblick:

  • Verbesserung der Haltung: Erhöhte Körperstabilität
  • Vorbeugen von Rückenbelastungen und Schmerzen durch Kraft und Flexibilität
  • Lösen von Nacken- und Schulterverspannungen
  • Optisch sichtbarer Trainingseffekt: definiert geformte Taille, Bauch und Rückenmuskulatur

Schwierigkeitsgrad: Post-Reha bis Fortgeschrittene.

Kursplan online | ab 11.01.2021

Bitte mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn beitreten!

Für geschlossene Kurse Anmeldung erforderlich!

Athletics & Vitness
Yoga & Pilates
Alle

Montag

Rücken-fit5F

Rücken/Wirbelsäuleall level09:00 - 10:00MichaelZoom

Faszien-Pilates5F

Faszienall level18:00 - 19:00MichaelZoom

PUMP YOU

Athleticsall level19:15 - 20:15MichaelZoom

Dienstag

PUMP YOUR BODY

Athleticsall level18:45 - 20:00MichaelZoom

STRETCH|RELAX5F

Yoga/Pilates/Faszienall level20:00 - 21:15MichaelZoom

Mittwoch

INSIDE YOGA5F

Yogaall level18:30 - 19:30IreneZoom

Donnerstag

Yoga B&M5F

Body & Mindall level17:00 - 18:00MichaelZoom

YOGA SPORT5F

Yogaall level18:00 - 19:00MichaelZoom

Freitag

Rücken-faszien5F

Rücken/Wirbelsäuleall level10:00 - 11:00MichaelZoom

Yoga-basic5F

YogaAnfängerkurs (geschlossener Kurs)18:00 - 19:00MichaelZoom

Samstag

Yoga - Pilates5F

Yoga/Pilatesall level09:00 - 10:00MichaelZoom