SCHMERZFREI. AUFRECHT. BEWEGLICH. LOCKER.

Kreuzschmerzen, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich, ein allbekanntes Leiden in der heutigen Gesellschaft. Schmerzen hat jeder, irgendwie und irgendwann. Sitzen, Volkskrankheit Nummer 1, belastet zusätzlich den Rücken stärker als Laufen. Für die meisten Menschen mit Rückenproblemen ist Bewegung besser als Ruhe.

Beachte, falsch ausgeführte Bewegungen resultieren oft in einer zusätzlichen Belastung im Bereich der unteren Wirbelsäule. Dennoch ist allgemein gültig, dass Bewegung die beste Therapie ist, um Rückenprobleme loszuwerden oder erst gar nicht entstehen zu lassen. Unsere Devise: Stärken, wo es wichtig ist und entspannen, wo es notwendig ist!

Nutzen und Trainingseffekt im Überblick:

• Verbesserung der Haltung: Erhöhte Körperstabilität
• Vorbeugen von Rückenbelastungen und Schmerzen durch Kraft und Flexibilität
• Lösen von Nacken- und Schulterverspannungen
• Optisch sichtbarer Trainingseffekt: definiert geformte Taille, Bauch und Rückenmuskulatur

Schwierigkeitsgrad: Post-Reha bis Fortgeschrittene.