Home » Kurse » Privat » Pilates

SCHLANK. SCHÖN. ATTRAKTIV. GESUND.

Die Pilates-Methode wurde in den 1920er Jahren vom Deutsch-Amerikaner Joseph H. Pilates entwickelt, und ist eine sehr effektive und funktionelle Art, den Körper „von innen nach außen“ zu stabilisieren, aufzurichten und in weiterer Folge den gesamten Körper ganzheitlich zu trainieren und zu formen. Pilates ist ein sogenannter „multifunktioneller Trainingsansatz“.

Es wird gleichzeitig an der Körperstabilität, Beweglichkeit und Kraft im gesamten Core-Bereich (Bauch-Rücken-Wirbelsäule-Becken) gearbeitet. Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und sogar den Geist. Ein systematisches Körpertraining bei welchem einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden.

Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt. Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper

Im RAUM5 wird sowohl Pilates, als auch Yoga auf Basis des einzigartigen 5F-Prinzips unterrichtet. Körperlich integriert das 5F-Prinzip bewegungstherapeutische Aspekte, kombiniert mit einem Training der Bindegewebsstrukturen. Der mentale Aspekt des 5F-Prinzips ist neben dem positiven Einfluss bewusster und tiefer Atmung, vor allem das Wahrnehmen, eines entspannteren und beweglicheren Körpers, dass zusätzlich mental Veränderung und Stressreduktion mit sich bringt.

Nutzen und Trainingseffekt im Überblick:

  • Stärkung aller Muskeln und Muskelgruppen
  • Stabilisation des Rückens, Mobilisation der Gelenke
  • Gestraffter Bauch
  • Schön geformter Körper und ein straffes Bindegewebe
  • Aufbau der stützenden Rückentiefenmuskulatur
  • Lösen von Verspannungen im Gewebe und eine aufrechte und gesunde Haltung
  • Unterstützung für einen beweglichen und entspannten Körper

Schwierigkeitsgrad: alle Levels

Kursplan online | ab 11.01.2021

Bitte mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn beitreten!

Für geschlossene Kurse Anmeldung erforderlich!

Athletics & Vitness
Yoga & Pilates
Alle

Montag

Rücken-fit5F

Rücken/Wirbelsäuleall level09:00 - 10:00MichaelZoom

Faszien-Pilates5F

Faszienall level18:00 - 19:00MichaelZoom

PUMP YOU

Kraft/Ausdauerall level19:15 - 20:15MichaelZoom

Dienstag

PUMP YOUR BODY

Athleticsall level18:45 - 20:00MichaelZoom

STRETCH|RELAX5F

Yoga/Pilates/Faszienall level20:00 - 21:15MichaelZoom

Mittwoch

INSIDE YOGA5F

Yogaall level18:30 - 19:30IreneZoom

Donnerstag

Yoga B&M5F

Body & Mindall level17:00 - 18:00MichaelZoom

YOGA SPORT5F

Yogaall level18:00 - 19:00MichaelZoom

Freitag

Rücken-faszien5F

Rücken/Wirbelsäuleall level10:00 - 11:00MichaelZoom

Yoga-basic5F

YogaAnfängerkurs (geschlossener Kurs)18:00 - 19:00MichaelZoom

Samstag

Yoga - Pilates5F

Yoga/Pilatesall level09:00 - 10:00MichaelZoom